Novinky

Vstoupit do světa saunování může být ze začátku trochu zmatené. Existuje mnoho různých druhů saun, z nichž každá nabízí jedinečný zážitek a přínosy pro tělo i mysl.  V tomto článku Vám představíme několik nejběžnějších druhů a vysvětlíme jejich rozdíly, abyste se mohli lépe rozhodnout, který typ je pro vás ten pravý.

FINSKÁ SAUNA

Tradiční finská je asi ten nejznámější typ. Topí se v ní prostřednictvím kamen elektrických nebo na dřevo, do kterých se umisťují lávové kameny. Teplo, které se uvolňuje z kamen ohřívá vzduch a ten následně ohřívá naše tělo. Teplota se obvykle pohybuje mezi 70-110 °C, což může být pro některé začátečníky docela intenzivní.

Vlhkost vzduchu je na nízkých hodnotách, a to od 12 – 40 %. Je možné ji zvyšovat poléváním kamenů. Když polejeme kameny, zvýší se vlhkost a vy se budete v sauně více potit, protože budete mít pocit většího tepla. 

 Výhodou finské sauny je, že vytváří suché teplo, které pomáhá uvolnit svaly a zlepšit cirkulaci. Délka saunování je 15 minut, po kterém následuje ochlazení ve studené vodě a odpočinek. Saunovací cyklus se 2-3x opakuje, můžete i 4x.

INFRASAUNA

Využívá infračervené záření, které tělo přímo zahřívá, místo zahřívání vzduchu kolem Vás. Teplota je obvykle nižší (50 - 60 °C) než v tradiční finské, ale záření proniká hlouběji do tkání, což vede k intenzivnějšímu vyplavování toxinů. Vlhkost vzduchuje na nule.

Délka pobytu se pohybuje okolo 30-40 minut. Saunovací cyklus se neopakuje a po ukončení saunování se neochlazujeme studenou vodou. Je vhodnější pro lidi, kteří špatně snáší vysoké teploty.

PARNÍ ALIAS TURECKÁ

Má nižší teplotu (40-60 °C), ale vysokou vlhkost (100 %). K jejímu provozu potřebujete generátor páry. Saunování probíhá přibližně 10 až 20 minut, poté se neochlazujeme studenou vodou. Cyklus se opakuje stejně jako u finské sauny (2-3x).

SOLNÁ

Její stěny jsou tvořeny solnými cihličkami s minerály, které přispívají k ozdravení dýchacích cest. Zejména je vhodná pro astmatiky, alergiky a lidi náchylných na rýmu či kašel.

Sůl ve vzduchu působí protizánětlivě na dýchací ústrojí a pomáhá snižovat množství hlenu. Má také pozitivní vliv na pokožku, kdy pomáhá osobám, které trpí ekzémem a akné. Vlivem vyšší teploty se otevřou póry, což pomáhá ke vstřebáváním minerálů ze soli.

Teplota je přibližně 40-55 °C. Vlhkost vzduchu se pohybuje 15-30 %. Měli bychom zde strávit 15 minut. Cyklus opakujte 2-3x.

BYLINNÁ - AROMATERAPEUTICKÁ

Tato sauna kombinuje tradiční saunování s aromaterapii. Saunování probíhá při teplotě  40-55 °C s vlhkostí 20-35 %. Nicméně, co tuto saunu odlišuje, je použití bylinných přísad, které se například přidávají do vody a polévají se jimi kameny, čímž se do vzduchu uvolňují aromatické látky. Dejte si pozor na to, abyste nezapomněli vonnou esenci zředit a nenalili ji přímo na rozpálená kamna. Když budete kameny polévat, zvýší se vlhkost a vy se budete v sauně více potit, protože budete mít pocit většího tepla.  

Nenabízí pouze fyzické, ale i smyslové zážitky. Je skvělou volbou pro ty, kteří hledají způsob, jak zkombinovat přínosy saunování s léčivými vlastnostmi bylin.

Existuje mnoho různých bylin, které se můžete použít při svém uklidňujícím rituálu, každá má své specifické vlastnosti a účinky. Mezi nejoblíbenější patří:

• Eukalyptus: Pomáhá uvolnit dýchací cesty a má osvěžující účinky.
• Rozmarýn: Podporuje cirkulaci krve a má povzbudivé účinky na tělo a mysl.
• Levandule: Uklidňuje nervy a přináší relaxaci a uvolnění.
• Máta: Ochladí tělo a má osvěžující účinky na pokožku.

BIOSAUNA

Kombinuje finskou a parní saunu s přirozenými esenciálními oleji a aromatickými rostlinami, které jsou uvolňovány do vzduchu. Je vyhřívána elektrickými kamny s výparníkem. Má nižší teploty (50-70 °C) a vyšší vlhkost (30-40 %).

Tento typ sauny poskytuje relaxační zážitek a zároveň podporuje detoxikaci a zlepšuje náladu. Biosauna je ideální variantou, pro děti, kardiaky, lidi začínající se saunováním, anebo pokud se nedokážete rozhodnout mezi finskou a parní saunou. Saunujte se 3x15 minut.

KOMBINOVANÁ SAUNA

Kombinuje prvky finské a technologii infrasauny. To znamená, že můžete zažít jak suché teplo, tak i infračervené záření (60 - 110 °C, vlhkost 12 - 40 %). Tento typ sauny nabízí uživatelům výhody obou směrů a umožňuje individuální nastavení teploty a intenzity. Pozitivní účinky saunování závisí dle zvoleného režimu.